倒春寒如何防感冒

导读：进入春季就会开始出现倒春寒的现象，倒春寒是很容易导致感冒的，那么在季节交替的时候怎样预防感冒呢？

倒春寒时节怎样预防感冒

1、保持规律的作息

早睡早起是保障身体健康的一大要点，平时要养成规律的生活作息方式，坚持每日运动，这样能够尽快的适应季节的交替。因为在冬春交替的时候是最容易感冒的，养成规律的作息在一定程度上能够降低感冒的几率。此外还要保证充足的睡眠，如果睡眠不足身体的抵抗力也是会降低的，所以一定要养生规律的作息，保证充足的睡眠。

2、一定要捂

古人有云，春捂秋冻，在初春季节穿衣要捂，不要感觉进入春季衣服就可以脱掉臃肿的棉衣羽绒服了，人体在经历过几个月的棉衣羽绒服之后身体的产热散热调节力与冬季的温度处于一个平衡的状态，而初春的天气可谓是一日三变，过早的脱掉棉衣羽绒服气温稍微一变就会导致抵抗力下降，病菌趁虚而入。所以初春多捂一捂是没有毛病的。

3、用冷水洗脸

在早上用冷水洗脸，用冷水洗脸能够增强人体对寒冷的适应力，刚开始的时候仅仅在早晨用冷水洗脸，待习惯之后可以增加至早晚用冷水洗脸，最后增加至每日三次用冷水洗脸。在洗脸的时候要将面部浸入冷水中几秒钟，然后用毛巾擦拭干净面部然后用手将面部按摩至发热状态即可。

4、坚持每晚泡脚

每晚临睡之前用温度适宜的热水泡半个小时脚能够很好的预防呼吸道疾病，在泡脚水里面可以加入适量的生姜，因为生姜性油疏风散寒的功效，非常适合用来预防倒春寒时节的感冒。泡脚的时候人体的血液循环也会加快，这样呼吸道粘膜的毛细血管网也能快速扩张，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球能及时的消灭掉侵入人体的细菌病毒。
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