可怜的营养、超重、久坐不动的生活方式、缺乏运动、怀孕、老化、周围动脉疾病、周围动脉疾病（PAD）是一种心血管疾病，可影响静脉和动脉。当脂肪堆积在动脉壁上时，便开始出现症状，这使血液难以通过。
PAD 在腿部很常见，它可以部分切断脚和腿的血液循环，使它们感到疼痛，沉重或抽筋。PAD的危险因素包括高血压和胆固醇，吸烟和糖尿病。
重腿和肥胖
超重或肥胖可能会使双腿承受额外的压力，从而使双腿感到沉重或疼痛。超重或肥胖可能会影响许多其他导致腿部沉重的疾病，但腿部沉重也可能是与体重增加直接相关的问题。
负重会给腿部的关节，肌肉和腱施加更大的压力，尤其是当该人整天长时间站立时。久坐不动的超重人士可能还会出现血液循环问题，从而加剧腿部沉重的感觉。
肥胖是导致腿部沉重的其他一些疾病的危险因素。减轻体重可能有助于减轻症状或改善整体健康状况。
怀孕期间双腿沉重
怀孕期间通常会经历腿沉重的情况。这可能是由于腿部必须承受的额外重量以及孕妇怀孕时荷尔蒙变化所造成的。激素水平的变化可能会增加保水率，同时也会降低静脉的弹性。
家庭疗法可能有助于缓解症状。在大多数情况下，这些症状会在怀孕后消失。应特别注意腿部沉重的人群包括孕妇：
超重、过着久坐的生活方式、有静脉问题的家族病史、怀孕期间努力工作。
常见症状
除了腿部沉重的感觉外，人们还会注意到腿部出现其他症状。这些症状对于报告医生很重要，因为它们可能有助于诊断和治疗。常见症状可能包括：
腿部麻木或麻木、一只或两只腿跳动的疼痛、感觉发凉或双腿发麻、白天行走或站立困难、肿胀、蜘蛛静脉、该区域变色，例如腿变苍白或变蓝、重腿的家庭疗法、抬高腿并保持活动状态可能会帮助治疗重腿。在制定治疗计划之前，一些日常习惯和家庭疗法可能有助于缓解症状。
抬高腿
当腿抬高时，身体不必花大力气将血液和其他液体从腿中抽出。使用可躺的椅子或凳子将脚和腿抬高到略高于心脏的水平，可以帮助刷新腿中的血液，并减轻腿部整天感觉到的压力。
切换位置
避免长时间坐在同一姿势或站立，否则会使症状恶化。切换身体位置可能有助于促进血液循环。
