如何治疗和预防腿部肌肉抽筋

导读：肌肉抽筋是指肌肉或部分肌肉的疼痛，可见的收缩。许多人在小腿肌肉抽筋。在大多数情况下，抽筋可能会持续几秒钟到几分钟，然后自动解决。

腿部肌肉抽筋会非常疼痛且不舒服。为了减轻压力，一个人可以：
伸展肌肉、进行深层组织按摩、对患处进行热敷或冷敷、由于很少有证据表明这种药物有效，因此医生通常不会建议对腿抽筋进行常规治疗的药物。但是，在某些情况下，医生可能会考虑以下药物：
异丙肾上腺素、地尔硫卓、加巴喷丁、奋乃静、维拉帕米、维生素 B-12复合物、在孕妇中，镁和多种维生素可能会有所帮助。过去，人们还使用奎宁治疗腿抽筋。但是，出于安全考虑，美国食品药品监督管理局（FDA）强烈建议不要这样做。

预防

如果某人怀疑抽筋是由于严重的医学问题（例如深静脉血栓形成（DVT）或摄入毒素）引起的，则应寻求紧急医疗救助。但是，对于良性痉挛，保持水分和保持健康饮食可能有助于预防腿部肌肉痉挛。在运动之前，一个人应该确保伸展肌肉并喝大量的水。

有益的食物

许多人认为服用镁补充剂可以帮助预防肌肉痉挛。实际上，一些维生素和矿物质补充剂公司实际上销售用于预防肌肉抽筋的镁补充剂。

一些食物还提供镁。镁含量高的食物包括：

杏仁、菠菜、腰果、花生、豆浆、黑豆、毛豆、烤土豆皮、煮熟的糙米、原味低脂酸奶、但是，必须指出的是，研究尚未证实镁对预防腿部肌肉痉挛有效。

原因

当周围的神经元反复刺激时，会发生肌肉痉挛。腿部肌肉抽筋很常见。据一些研究人员称，腿部肌肉痉挛的确切原因在很大程度上尚不清楚，但一些诱因可能包括：
行使、怀孕、夜间腿抽筋的存在、脱水、某些药物，包括静脉内蔗糖铁，雷洛昔芬，萘普生和特立帕肽。
有时，腿部肌肉抽筋可能是潜在疾病的征兆。这些可能包括：
神经系统疾病，例如运动神经元疾病、感染，例如破伤风、肝病、DVT、摄入铅或汞等毒素也会引起肌肉痉挛。