什么是肋间肌劳损？

除非在物理治疗师或其他医疗保健人员的监督下，否则肋间肌劳损的人不得进行任何伸展运动。如果加剧疼痛或使症状恶化，应立即停止伸展运动。

展望与预防

轻度肋间肌劳损通常会在几天内he愈。中度劳损可能需要3到7周才能恢复，而涉及肌肉完全撕裂的重度劳损可能需要更长的时间。通常，大多数肋间肌扭伤应在6周内恢复。
预防未来的肌肉劳损包括在进行剧烈运动之前进行热身和伸展运动。重要的是在锻炼或参加运动时不要过度运动。保持肌肉强壮也有助于预防肋间肌劳损。
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