用抗菌肥皂洗脚并保持其清洁干燥。
指甲柔软后，在洗澡后将脚趾甲笔直切开。
避免将指甲剪成圆形，因为这样会增加向内生长的风险。
穿着合脚且没有尖头的鞋子。
如果脚趾甲被感染或家庭护理不能改善病情，则应该去看足病医生或整形外科医生。整形外科医生或足病医生可能需要去除一部分脚趾甲并开出抗生素治疗感染。
本文标签：养生
导读：脚在走路，跑步，跳跃和爬山时都会遭受很多日常虐待，因此自然而然地会遭受许多不同类型的问题。
据美国整形外科学会称，足底筋膜炎是足跟疼痛的最常见原因。当脚底的足底筋膜发炎时，就会出现这种情况。该韧带负责支撑足弓。
足底筋膜炎是一种炎症性疾病，通常没有明确的病因。医生称这种情况为特发性足底筋膜炎。危险因素包括肥胖，足弓高度高，小腿肌肉紧绷以及参加反复向脚跟施加压力的活动，例如跑步。
足底筋膜炎会使人的脚后跟疼痛。早上起床时，这种疼痛通常是更糟糕的第一件事。活动也会使疼痛加重。
大多数人可以在家中治疗足底筋膜炎。休息脚并涂冰可以减轻炎症。非甾体抗炎药（NSAID），例如布洛芬或萘普生钠，可以帮助缓解疼痛。
在进行体育锻炼之前和之后以及全天彻底拉伸脚部，可能有助于减轻脚跟疼痛。穿支撑鞋也有帮助。如果个人的足底筋膜炎在这些治疗方法下没有得到改善，他们可以尝试物理治疗，或去看足病医生或整形外科医生进行进一步治疗。
可能建议注射类固醇以减轻炎症，或者医生可能会开处方定制矫形器，以为脚后跟提供额外的支撑。
出汗的脚使水泡的可能性更大。水泡很常见，大多数人会在生活中的某个时刻体验到它们。它们通常在长时间行走或跑步后出现，尤其是当脚出汗或穿着不合适的鞋子时。
水泡是凸起的充满液体的口袋，通常不会引起严重关注。最好不要破裂水泡，让它们自行愈合。使用绷带可以缓解疼痛。如果经常出现水疱并伴有类似流感的症状，请咨询医生。
指甲柔软后，在洗澡后将脚趾甲笔直切开。
避免将指甲剪成圆形，因为这样会增加向内生长的风险。
穿着合脚且没有尖头的鞋子。
如果脚趾甲被感染或家庭护理不能改善病情，则应该去看足病医生或整形外科医生。整形外科医生或足病医生可能需要去除一部分脚趾甲并开出抗生素治疗感染。
本文标签：养生
导读：脚在走路，跑步，跳跃和爬山时都会遭受很多日常虐待，因此自然而然地会遭受许多不同类型的问题。
5.足底筋膜炎
据美国整形外科学会称，足底筋膜炎是足跟疼痛的最常见原因。当脚底的足底筋膜发炎时，就会出现这种情况。该韧带负责支撑足弓。
原因
足底筋膜炎是一种炎症性疾病，通常没有明确的病因。医生称这种情况为特发性足底筋膜炎。危险因素包括肥胖，足弓高度高，小腿肌肉紧绷以及参加反复向脚跟施加压力的活动，例如跑步。
病征
足底筋膜炎会使人的脚后跟疼痛。早上起床时，这种疼痛通常是更糟糕的第一件事。活动也会使疼痛加重。
治疗
大多数人可以在家中治疗足底筋膜炎。休息脚并涂冰可以减轻炎症。非甾体抗炎药（NSAID），例如布洛芬或萘普生钠，可以帮助缓解疼痛。
在进行体育锻炼之前和之后以及全天彻底拉伸脚部，可能有助于减轻脚跟疼痛。穿支撑鞋也有帮助。如果个人的足底筋膜炎在这些治疗方法下没有得到改善，他们可以尝试物理治疗，或去看足病医生或整形外科医生进行进一步治疗。
可能建议注射类固醇以减轻炎症，或者医生可能会开处方定制矫形器，以为脚后跟提供额外的支撑。
6.水泡
出汗的脚使水泡的可能性更大。水泡很常见，大多数人会在生活中的某个时刻体验到它们。它们通常在长时间行走或跑步后出现，尤其是当脚出汗或穿着不合适的鞋子时。
水泡是凸起的充满液体的口袋，通常不会引起严重关注。最好不要破裂水泡，让它们自行愈合。使用绷带可以缓解疼痛。如果经常出现水疱并伴有类似流感的症状，请咨询医生。
