导读：太累了做爱？加入俱乐部。最近的民意调查显示，多达50％的美国成年人因为太累而跳过或避免性行为。
这也难怪。工作日可能持续很长时间，直到深夜，许多夫妻都有孩子和宠物抚养，每个人的注意力都转移了，使他们的注意力从伴侣那里移开，从睡眠中移开。
“我们是一个24/7的社会。我们两端都在燃烧蜡烛，我们大多数人都在燃烧，所以我们很累，” 坦帕市以外的佛罗里达州睡眠医学局局长威廉·科勒说。“ 睡眠不足会降低我们做各种事情的动力。”
无论我们拖累太多的原因是什么，嗜睡都会杀死欲望。你怎么能找回来？这里有四个问题要问自己，让自己重新陷入困境。
华盛顿特区性治疗师巴里·麦卡锡（Barry McCarthy）博士说，每天晚上睡个好觉-除了运动和健康饮食外-还使我们的性爱引擎嗡嗡作响。
麦卡锡告诉WebMD：“拥有良好睡眠模式的健康人会更愿意接受性生活。” 他说，不幸的是，许多美国人都没有，也没有。
麦卡锡说：“他们没有在准备睡觉的一个小时前就关门。他们正在收发电子邮件，回电话，做项目，与孩子打架。在我们的文化中，健康睡眠行为的观念还不很成熟。” 。
相反，请在睡前的最后一个小时左右放松一下过渡时间。麦卡锡说：“如果您要在11点睡觉，请在10:15停止活动。” 这意味着关闭电视，结束一天的忙碌和放松。简而言之，睡前给自己一些放松的时间。那可能意味着让一些事情等到明天。如果等到一切都完成，您就会欺骗自己，无法入睡。
密歇根州布卢姆菲尔德的合格性治疗师丹尼斯·苏格鲁博士说，由于缺乏对性的兴趣，疲劳可能会变成“红鲱鱼”。
在很多情况下，这是事实。但是Sugrue首先将探讨是否存在其他中毒欲望的医学或情感因素，例如愤怒和滥用药物。
Sugrue说，但更多时候，疲劳而不是缺乏吸引力是避免性行为的合理借口。
他说：“最重要的是，做爱确实需要一些能量。如果某人累了，这可能与强烈的性欲相提并论。”
这也难怪。工作日可能持续很长时间，直到深夜，许多夫妻都有孩子和宠物抚养，每个人的注意力都转移了，使他们的注意力从伴侣那里移开，从睡眠中移开。
“我们是一个24/7的社会。我们两端都在燃烧蜡烛，我们大多数人都在燃烧，所以我们很累，” 坦帕市以外的佛罗里达州睡眠医学局局长威廉·科勒说。“ 睡眠不足会降低我们做各种事情的动力。”
无论我们拖累太多的原因是什么，嗜睡都会杀死欲望。你怎么能找回来？这里有四个问题要问自己，让自己重新陷入困境。
问题1：我的生活方式是否正在改变我的能量？
华盛顿特区性治疗师巴里·麦卡锡（Barry McCarthy）博士说，每天晚上睡个好觉-除了运动和健康饮食外-还使我们的性爱引擎嗡嗡作响。
麦卡锡告诉WebMD：“拥有良好睡眠模式的健康人会更愿意接受性生活。” 他说，不幸的是，许多美国人都没有，也没有。
麦卡锡说：“他们没有在准备睡觉的一个小时前就关门。他们正在收发电子邮件，回电话，做项目，与孩子打架。在我们的文化中，健康睡眠行为的观念还不很成熟。” 。
相反，请在睡前的最后一个小时左右放松一下过渡时间。麦卡锡说：“如果您要在11点睡觉，请在10:15停止活动。” 这意味着关闭电视，结束一天的忙碌和放松。简而言之，睡前给自己一些放松的时间。那可能意味着让一些事情等到明天。如果等到一切都完成，您就会欺骗自己，无法入睡。
问题2：这真的是关于困倦吗？
密歇根州布卢姆菲尔德的合格性治疗师丹尼斯·苏格鲁博士说，由于缺乏对性的兴趣，疲劳可能会变成“红鲱鱼”。
在很多情况下，这是事实。但是Sugrue首先将探讨是否存在其他中毒欲望的医学或情感因素，例如愤怒和滥用药物。
Sugrue说，但更多时候，疲劳而不是缺乏吸引力是避免性行为的合理借口。
他说：“最重要的是，做爱确实需要一些能量。如果某人累了，这可能与强烈的性欲相提并论。”
