急性压力会引发头痛或使现有头痛的疼痛加剧。精神压力会导致肌肉僵硬，从而导致紧张或压力性头痛，因此制定管理压力水平的策略可以减少头痛的频率。尝试瑜伽，冥想，按摩和体育锻炼以缓解压力，以及那令人头痛的头痛。
什么可以缓解头痛
除了上面提到的解决使头痛变得更糟的事情的策略外，您还可以采取以下措施来减轻头痛或减少头痛的发生率：
调整工作站元件以达到良好的人体工程学，避免因脊柱未对准或慢性颈屈而引起的紧张性头痛
加热颈部，肩膀或上背部以缓解肌肉紧张，引起头痛
服用非处方止痛药，例如阿司匹林，布洛芬或对乙酰氨基酚
洗热水澡或淋浴，可以减轻窦性头痛的疼痛和压力，并放松导致紧张性头痛的紧绷肌肉
试图款冬或镁补充剂来缓解偏头痛的痛苦
使用香薰疗法-特别是薰衣草精华-减轻头痛发作期间的疼痛
没有单一的策略可以预防所有类型的头痛，包括偏头痛和丛集性头痛，但是您可以采取措施避免使头痛恶化，并可能预防将来的发作。
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