同时，如果人们在一项被称为“替代健康饮食指数”的标准指标中得分达到前40％，就被认为是“健康”饮食。
胡锦涛说，他无法对那些健康饮食的样子做出任何准确的描述。
但是，他说，计分系统为人们提供了食用蔬菜，水果，全谷类，豆类，鱼类和家禽以及来自橄榄油和坚果等来源的“好”脂肪的分数。他们还因减少糖，红肉和钠的添加而获得奖励。
本文标签：养生
导读：美国人只要拥有少量的健康习惯，就可以增加他们的寿命。根据政府统计，目前，典型的50岁美国人可以再活30到33岁。但是根据这项新研究，那些保持五种生活方式的人的寿命可以增加大约十年。
研究人员估计，到了50岁时，保持了这五种健康习惯的美国女性有望再活43岁。他们的男性同伴可以再活大约38年。
对于没有实现这些生活方式目标的男女，前景有很大不同。他们可以预期分别再活29岁和25.5岁。
斯坦鲍姆说，这一切都说明了人们拥有多少“个人力量”。
她说，与此同时，并不是所有的美国人都有平等的机会照顾自己。如果您买不起健康食品，或者没有安全的步行场所，这些“简单”的生活方式就不那么容易了。
斯坦鲍姆说：“这也是一个公共政策问题。” “我们如何使健康食品更容易获得？我们如何确保人们有锻炼身体的场所？”
该研究无法回答这样一个问题：一个改变自己生活方式的50岁的老人是否可以延长她的预期寿命。研究参与者一开始的年龄在30到75岁之间，胡说，他的团队认为他们报告的习惯在成年后一直保持不变。
但是，胡说，以前的研究表明，人们可以随时采取健康习惯来减少疾病的风险。
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胡锦涛说，他无法对那些健康饮食的样子做出任何准确的描述。
但是，他说，计分系统为人们提供了食用蔬菜，水果，全谷类，豆类，鱼类和家禽以及来自橄榄油和坚果等来源的“好”脂肪的分数。他们还因减少糖，红肉和钠的添加而获得奖励。
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导读：美国人只要拥有少量的健康习惯，就可以增加他们的寿命。根据政府统计，目前，典型的50岁美国人可以再活30到33岁。但是根据这项新研究，那些保持五种生活方式的人的寿命可以增加大约十年。
研究人员估计，到了50岁时，保持了这五种健康习惯的美国女性有望再活43岁。他们的男性同伴可以再活大约38年。
对于没有实现这些生活方式目标的男女，前景有很大不同。他们可以预期分别再活29岁和25.5岁。
斯坦鲍姆说，这一切都说明了人们拥有多少“个人力量”。
她说，与此同时，并不是所有的美国人都有平等的机会照顾自己。如果您买不起健康食品，或者没有安全的步行场所，这些“简单”的生活方式就不那么容易了。
斯坦鲍姆说：“这也是一个公共政策问题。” “我们如何使健康食品更容易获得？我们如何确保人们有锻炼身体的场所？”
该研究无法回答这样一个问题：一个改变自己生活方式的50岁的老人是否可以延长她的预期寿命。研究参与者一开始的年龄在30到75岁之间，胡说，他的团队认为他们报告的习惯在成年后一直保持不变。
但是，胡说，以前的研究表明，人们可以随时采取健康习惯来减少疾病的风险。
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