导读：如果您想抵消老年人的身体成本，定期锻炼可能是您的最佳选择。研究人员珍妮特·洛德（Janet Lord）说，这些发现“打破了衰老自动使我们变得更虚弱的假设”。她是英国伯明翰大学炎症与衰老研究所的所长。
在这项研究中，研究小组对年龄在55至79岁之间的84位男性和41位女性骑自行车者进行了评估。男性必须能够在6.5小时内骑自行车62英里，而女性必须能够在5.5小时内骑自行车37英里。
与不进行定期运动的成年人“对照组”不同，骑自行车的人没有肌肉质量或强度的损失，没有与年龄相关的体脂或胆固醇水平的增加，而且他们的免疫系统也同样强大年轻人。
研究作者说，男性骑自行车者的睾丸激素水平也高于对照组。
洛德在大学新闻发布会上补充说：“我们的研究意味着我们现在有充分的证据表明，鼓励人们终生进行有规律的锻炼是解决我们寿命更长，但不健康的问题的可行解决方案。”
伯明翰大学的研究员尼哈里卡·阿罗拉·杜加尔（Niharika Arora Duggal）表示：“我们希望这些发现能够避免这样的危险：作为一个社会，我们接受老年和疾病是正常的床友，而人类的第三年龄将成为未来忍受而不享受。”
本文标签：养生
在这项研究中，研究小组对年龄在55至79岁之间的84位男性和41位女性骑自行车者进行了评估。男性必须能够在6.5小时内骑自行车62英里，而女性必须能够在5.5小时内骑自行车37英里。
与不进行定期运动的成年人“对照组”不同，骑自行车的人没有肌肉质量或强度的损失，没有与年龄相关的体脂或胆固醇水平的增加，而且他们的免疫系统也同样强大年轻人。
研究作者说，男性骑自行车者的睾丸激素水平也高于对照组。
洛德在大学新闻发布会上补充说：“我们的研究意味着我们现在有充分的证据表明，鼓励人们终生进行有规律的锻炼是解决我们寿命更长，但不健康的问题的可行解决方案。”
伯明翰大学的研究员尼哈里卡·阿罗拉·杜加尔（Niharika Arora Duggal）表示：“我们希望这些发现能够避免这样的危险：作为一个社会，我们接受老年和疾病是正常的床友，而人类的第三年龄将成为未来忍受而不享受。”
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