摄取好的脂肪有什么好处

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所有脂肪，无论好坏，都具有相同数量的卡路里：每克所含的食物中有9卡路里。脂肪是致密的，因此少量会增加饮食中的卡路里。为了身体健康，成年人应限制总脂肪摄入量为每日卡路里的20％至35％。
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