哭对你有好处吗？我们为何哭泣，如果不能哭怎么办

导读：我们中的一些人一顶帽子就掉下来了，而其他人则在每种情况下都保持坚忍和干眼。但是哭泣真的对您有好处吗？还是要保持沉默？

我们与认知行为治疗师安娜·奥尔布赖特（Anna Albright）和精神科医生麦克斯·彭伯顿（Max Pemberton）谈谈哭泣对健康的好处以及如何让眼泪流淌：

我们为什么哭？

哭泣通常是悲伤，困难或压倒性情绪发生后的一种自发表达。
彭伯顿博士说：“当我们找不到能够表达我们实际感受的单词时，我们就会哭泣。” “哭泣使人们能够与他们通常被掩埋和隐藏的那些部分联系起来；所有这些失望，遗憾和痛苦的回忆。但是因为当我们面对它们而不是表达它们时，它们既困难又痛苦，我们哭了。
哭泣使人们能够与他们通常被掩埋和隐藏的那些部分保持联系。
彭伯顿博士认为，通常情况下，我们只是没有时间或精力去处理困扰着我们的复杂情况，而哭泣是承认痛苦的有效方法。“有时候确实有些时候，重要的是收起手帕，强迫自己表达自己的感受；让自己面对事物，”他警告说。

哭对你有好处吗？

虽然没有人喜欢收到坏消息或感到难过，但哭泣并让自己的情绪激动基本上是一种积极的行为。
奥尔布赖特（Albright）非常哭泣，并在与患者的会谈中积极鼓励这样做。``如果您有哭泣的欲望，我认为哭泣是很棒的。这是一件了不起的事情。它使感情继续前进。

你不能哭怎么办？

虽然哭泣可以使您感觉好些，但还有很多人会爱上一个大的导游俱乐部，但他们却无能为力。那么，如果您想哭，但眼泪不会流下来，您该怎么办？
奥尔布赖特说，重要的是要了解没有流泪的原因。有些人可能会对哭泣产生心理抵触感-可能是因为负面的性别刻板印象。
奥尔布赖特说：“有些人，尤其是男人，可能会觉得这很尴尬。” “或者，您可能对自己应该或不应该对某件事感到悲伤的想法。有些人不让自己哭泣，因为如果他们开始害怕，他们将永远不会停止。