咖啡加柠檬对健康有好处

那不是全部。当谈到提高心理和身体机能时，咖啡因是周围最有效的补充剂之一。
汉娜说：“好处包括力量，肌肉耐力，机敏性和RPE（感知的劳累率）降低的潜在增加，这意味着与不进行咖啡因刺激的同一件事相比，锻炼会减轻您的负担。”

柠檬对健康的好处

柠檬是维生素C和类黄酮的重要来源，它们都是强大的抗氧化剂，与降低食道癌，胃癌，胰腺癌和乳腺癌等癌症的风险有关。
一个柠檬可提供约31毫克的维生素C，占建议每日摄入量的51％。吃富含维生素C的水果和蔬菜可以降低患心脏病和中风的风险，保护您的免疫系统并帮助抵抗感染。

咖啡加柠檬的健康声称

有一些健康方面的主张围绕着喝柠檬咖啡的好处–在这里，汉娜将事实与小说区分开来。

加柠檬的咖啡可以帮助减少脂肪

判决：假
这种说法并非完全没有根据。一些研究表明，咖啡因可以帮助提高您的新陈代谢率，这将导致更多的能量在休息时燃烧。
它还刺激神经系统，该系统向脂肪细胞发送直接信号，告诉脂肪细胞分解脂肪。但是，除非您处于卡路里不足状态，即燃烧的卡路里超过每天消耗的卡路里，否则这不会对脂肪减少产生任何影响。
咖啡也可能支持这一点。汉娜说：“有趣的是，很多人在喝咖啡后表示有抑制食欲的作用，这可能导致卡路里的消耗量减少。”
柠檬怎么样？他说，像大多数水果一样，它通常是健康的。但是，“在减肥方面，它没有特殊的，公认的优势”。
总之，没有证据表明咖啡和柠檬的混合会为您带来额外的减肥效果。
本文标签：养生
  
导读：有些人发誓要喝一杯刚煮好的咖啡来开始新的一天，而另一些人则喜欢喝一杯清爽的柠檬水来起起伏伏。现在，出现了一种新趋势，将它们一起食用，并声称补品具有脂肪融化，保护皮肤，缓解头痛的美德。

加柠檬的咖啡可以缓解头痛

判决：假
这种说法几乎完全没有根据。尽管一些研究表明，咖啡因的大量摄入会增加头痛的患病率，但其他研究表明，情况恰恰相反。