导读：如果您起床后感到疼痛，那肯定不是一个人。关节痛和肌肉酸痛会影响大量的英国人。实际上，一项由英国关节炎研究人员进行的2016年研究发现，英国约有2800万人已经或已经受到慢性疼痛的影响-如果将季节性条件带来的疼痛加进去，那就是大量的肌肉和关节酸痛。
感冒通常表现为流鼻水，鼻子阻塞和咽喉痛，而不是肌肉疼痛。但是，恢复健康时，您可能会开始感到体内酸痛。梅菲尔诊所的整骨疗法主任迈克尔·法蒂卡（Michael Fatica）解释说：“通常，您在生病期间会变得不太活跃，而卧床休息会导致肌肉更加"静止" 。
“但是，软组织的肌肉喜欢这样运动，就像长时间骑车之后一样，您可能会开始感到僵硬并感到背部和臀部酸痛。即使卧床休息几天也通常会导致身体僵硬和酸痛。
流感的症状包括发烧，疲倦，虚弱，头痛，咽喉痛，鼻子阻塞，发冷以及（您猜对了）疼痛。人们认为肌肉酸痛是由您的身体释放的天然化学物质引起的，可以帮助您的白细胞抵抗感染。
因此，虽然不舒服，但疼痛通常标志着您的身体正在努力恢复健康。大多数流感会在两周内消失，如果您抓到了流感，最好的办法就是多休息，多喝水，并保持水分。如果您符合条件，也可以从GP手术中获得"流感疫苗。
风湿病顾问罗德·休斯博士说：“患有关节炎的人在寒冷的月份中可能会感到疼痛和僵硬。”在较冷的月份中，患有关节炎的人可能会感到疼痛和僵硬。
``这可能是因为低气压会对关节产生物理影响，或者会刺激炎症，使关节运动更加痛苦。此外，在寒冷的天气中，身体会集中在核心和主要器官周围的血液循环，而远离肌肉和关节。结果，关节似乎不太灵活。”
休斯博士建议尽可能保持活跃。“进行定期，轻柔的锻炼，例如散步，游泳和瑜伽，以保持关节，支撑肌肉和韧带的坚固和柔软。”
营养学家Angelique Panagos说，人们通常不会将共同的问题与生活方式的选择和不良的饮食联系在一起，但这两者都起着重要作用。“关节中有许多结构-包括骨骼，软骨，韧带，肌腱和胶原蛋白-需要良好的营养来源以保持健康和状况良好。关节健康的关键营养素包括维生素D，维生素C和钙。
普通感冒和身体疼痛
感冒通常表现为流鼻水，鼻子阻塞和咽喉痛，而不是肌肉疼痛。但是，恢复健康时，您可能会开始感到体内酸痛。梅菲尔诊所的整骨疗法主任迈克尔·法蒂卡（Michael Fatica）解释说：“通常，您在生病期间会变得不太活跃，而卧床休息会导致肌肉更加"静止" 。
“但是，软组织的肌肉喜欢这样运动，就像长时间骑车之后一样，您可能会开始感到僵硬并感到背部和臀部酸痛。即使卧床休息几天也通常会导致身体僵硬和酸痛。
流感和身体疼痛
流感的症状包括发烧，疲倦，虚弱，头痛，咽喉痛，鼻子阻塞，发冷以及（您猜对了）疼痛。人们认为肌肉酸痛是由您的身体释放的天然化学物质引起的，可以帮助您的白细胞抵抗感染。
因此，虽然不舒服，但疼痛通常标志着您的身体正在努力恢复健康。大多数流感会在两周内消失，如果您抓到了流感，最好的办法就是多休息，多喝水，并保持水分。如果您符合条件，也可以从GP手术中获得"流感疫苗。
寒冷的天气和身体疼痛
风湿病顾问罗德·休斯博士说：“患有关节炎的人在寒冷的月份中可能会感到疼痛和僵硬。”在较冷的月份中，患有关节炎的人可能会感到疼痛和僵硬。
``这可能是因为低气压会对关节产生物理影响，或者会刺激炎症，使关节运动更加痛苦。此外，在寒冷的天气中，身体会集中在核心和主要器官周围的血液循环，而远离肌肉和关节。结果，关节似乎不太灵活。”
休斯博士建议尽可能保持活跃。“进行定期，轻柔的锻炼，例如散步，游泳和瑜伽，以保持关节，支撑肌肉和韧带的坚固和柔软。”
营养缺乏和身体酸痛
营养学家Angelique Panagos说，人们通常不会将共同的问题与生活方式的选择和不良的饮食联系在一起，但这两者都起着重要作用。“关节中有许多结构-包括骨骼，软骨，韧带，肌腱和胶原蛋白-需要良好的营养来源以保持健康和状况良好。关节健康的关键营养素包括维生素D，维生素C和钙。
