Brauten-Smith补充说：“乳房疼痛实际上更有可能是由良性肿块或非癌症引起的。” “所有女性的乳房都有肿块（纤维囊性乳房），而女性发现的许多肿块或结节是正常乳房组织的区域，在一段时间之前，这些区域会变得更加突出和肿块。”
如果乳房疼痛确实困扰着您，Brauten-Smith建议您服用扑热息痛或布洛芬，就像经期疼痛或头痛一样。
4.更年期或更年期乳房疼痛
妇女在更年期时经常会感到乳房疼痛，因为这种转变涉及到会影响乳房的波动性荷尔蒙。
布劳滕·史密斯说：“正在接受激素替代疗法的妇女的乳房经常疼痛。” “这是另一种周期性疼痛，因为乳房组织对激素有反应。”
5.运动和乳房疼痛
在健身房锻炼或进行任何类型的高强度锻炼都可能导致乳房疼痛，特别是如果您是新手或未正确预热的话。特别要注意的是，如果您一直在进行体育锻炼，从而使胸部，肩膀或胸肌产生压力，例如沉重的举重或俯卧撑，那实际上可能是肌肉疼痛，Brauten-Smith说。
“乳房不是由肌肉组成的；它不是由肌肉构成的。只有皮肤和娇嫩的库珀韧带支撑着我们的乳房组织，” Scurr博士说，他对乳房健康进行了一系列研究。“没有正确的胸罩弹跳和锻炼会使这些韧带承受压力，导致伸展和下垂，但还会带来疼痛和痛苦，” Scurr补充道。
exercise超过70％的女性在运动期间或运动后经历乳房疼痛。穿着合身的运动文胸可以减轻甚至消除疼痛。
6.您穿错了尺寸的胸罩吗？
朴茨茅斯大学的一项研究发现，有80％的女性佩戴错误的胸罩尺寸（统计数据显示，有70％的女性佩戴的胸罩尺寸过小，有10％的女性佩戴的胸罩尺寸过大）。
有几种迹象表明您的胸罩无法正确贴合：
感觉不舒服/痛苦/明显。皮带滑落或伸入肩膀。您的乳房从杯子顶部凸出，并且钢丝（如果有的话）不会平放在身体上。
佩戴错误尺寸的胸罩可能会导致乳房组织受伤，使乳房疼痛酸痛，因此请务必由专业人士为您安排日常胸罩和运动胸罩。布劳滕-史密斯说：“我们中的许多人都穿着钢圈文胸，只要它们合身，就可以了。” “但是，找到一款合适的钢圈文胸实际上需要付出一些努力。”
7.乳房感染
