蛋白粉：好处，寻找的内容和使用方法

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除非您正在参加健美比赛训练-或者通过饮食获得很少的蛋白质-每天使用一次蛋白质粉就足够了。如果您的活动水平增加，也要增加蛋白质的摄入量。
政府建议每位英国成年人摄入55克蛋白质。许多人确实通过饮食获得了足够的蛋白质水平，而牛奶，鸡肉和金枪鱼等全食物是蛋白质的重要来源。除了蛋白质粉以外，鸡蛋，奶酪，花生酱和豆类等食物也可以增加蛋白质。
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