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蛋白粉的功效与作用

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蛋白粉的功效与作用
蛋白粉的功效与作用,提起它大家都知道它的性价比也是非常高的,而且是很多健身人士健身的首选营养品,但是大部分人对于蛋白粉还是有一点误解的,下面小编带大家简单了解一下蛋白粉的功效与作用。

蛋白粉的功效与作用1

促进婴幼儿发育
蛋白质是人体组织和器官的重要组成成分,婴儿处于生长阶段,是要有足够的蛋白质的,这样可以维持机体蛋白质的合成和更新。
蛋白粉的功效与作用
修补细胞
修补细胞与建造组织、形成酵素系统维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与新陈代谢、构成体内所有的细胞和组织、制造血液的运送物质,维持身体的渗透压,为肌体提供营养等等功效。
调节免疫功能
蛋白粉的主要,可调节免疫功能,提供多种氨基酸,帮助身体制造新的组织替代坏死的组织。蛋白粉还有助于降低血浆胆固醇水平,对于胆固醇水平很高的人群,可以每日补充30克蛋白质。
有助肌肉生长
蛋白粉的功效与作用
对于体育锻炼健身的人群,及时合理的`补充蛋白粉有助于体力的恢复,还能为肌肉纤维生长提高足够的营养,有助于肌肉生长。
蛋白粉的副作用
蛋白粉食用要适量,如果摄取过多的蛋白粉会造成哪些影响呢?当人体摄入过多的蛋白粉时就会造成体内蛋白质的过量,而人体不需要这么多的蛋白质。这些过多的营养不会起到增强免疫力的作用,它们会随着尿液排出体外,造成营养的浪费,俗点说也是金钱的浪费。
蛋白粉补充过多造成的浪费仅仅是表面的东西,对我们影响更重大的是它对我们身体的影响。蛋白粉虽然是一种营养品,但是如果它过多的话,在无形中也会给胃以及肾的消化和排毒带来一定的负担。
蛋白质在人体内作用时会分解出很多的物质,包括对人有好处的,也有对人体不利的,比如:氨、酮酸以及尿素,这些物质都需要通过肾脏排出体外,这在无形中造成了肾脏的负担,对人体会产生一定的副作用。
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