每天至少使用一次牙线。正确使用牙线可以去除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑，有助于控制口臭。
刷你的舌头。您的舌头含有细菌，因此仔细刷牙可以减少异味。由于细菌明显过度生长（例如吸烟或口干）而导致舌头有涂层的人可能会受益于使用刮舌器。或者使用内置舌头清洁器的牙刷。
清洁假牙或牙科器具。如果您佩戴牙桥或假牙，请每天至少彻底清洁一次或按照牙医的指示进行彻底清洁。如果您有牙齿固定器或护齿器，请在每次将其放入口中之前对其进行清洁。您的牙医可以推荐最好的清洁产品。
避免口干舌燥。为了保持口腔湿润，请避免吸烟并多喝水——而不是咖啡、软饮料或酒精，因为它们会导致口腔干燥。嚼口香糖或吮吸糖果（最好是无糖的）以刺激唾液分泌。对于慢性口干，您的牙医或医生可能会开人工唾液制剂或刺激唾液流动的口服药物。
调整饮食。避免食用洋葱和大蒜等会引起口臭的食物。吃大量含糖食物也与口臭有关。
定期更换新牙刷。当牙刷磨损时，大约每三到四个月更换一次，并选择软毛牙刷。
安排定期牙科检查。定期去看牙医——通常每年两次——检查和清洁你的牙齿或假牙。
本文标签：养生
刷你的舌头。您的舌头含有细菌，因此仔细刷牙可以减少异味。由于细菌明显过度生长（例如吸烟或口干）而导致舌头有涂层的人可能会受益于使用刮舌器。或者使用内置舌头清洁器的牙刷。
清洁假牙或牙科器具。如果您佩戴牙桥或假牙，请每天至少彻底清洁一次或按照牙医的指示进行彻底清洁。如果您有牙齿固定器或护齿器，请在每次将其放入口中之前对其进行清洁。您的牙医可以推荐最好的清洁产品。
避免口干舌燥。为了保持口腔湿润，请避免吸烟并多喝水——而不是咖啡、软饮料或酒精，因为它们会导致口腔干燥。嚼口香糖或吮吸糖果（最好是无糖的）以刺激唾液分泌。对于慢性口干，您的牙医或医生可能会开人工唾液制剂或刺激唾液流动的口服药物。
调整饮食。避免食用洋葱和大蒜等会引起口臭的食物。吃大量含糖食物也与口臭有关。
定期更换新牙刷。当牙刷磨损时，大约每三到四个月更换一次，并选择软毛牙刷。
安排定期牙科检查。定期去看牙医——通常每年两次——检查和清洁你的牙齿或假牙。
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