牛奶中含有丰富的乳脂、维生素和矿物质，具有天然的保湿效果，且易于被皮肤吸收，能防止皮肤干燥，并能修复干纹，美容效果极佳。
三、茶叶
茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C能促进体内有毒物质的排泄。特别是普洱茶被发现有助于杀死癌细胞。坐在电脑旁边坚持喝酒的人也可以防止电脑辐射对人体的有害影响。
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四、草莓
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，增强肝脏。
五、芹菜
芹菜含有丰富的纤维，如净化装置，可以过滤身体的废物。经常吃可以刺激身体解毒，应对由风湿、关节炎等疾病引起的身体毒素的积聚。此外，芹菜还可以调节身体的水分平衡，改善睡眠。
六、苹果
苹果中的半乳糖醛酸有助于解毒，而果胶则防止食物在肠道中腐烂。
七、糙米
清洁大肠的是一个“水管工”。当它通过肠道时，它会吸收大量的沉淀物，最后将它们从体内清除。
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