如何摆脱皱纹

导读：随着年龄的增长，皮肤产生的胶原蛋白和弹性蛋白蛋白减少。这会使您的皮肤变薄，抗损伤能力降低。环境暴露，脱水和毒素都会使您的脸更有可能出现明显的皱纹。皱纹是变老的自然部分，没有理由害怕变老。但是，如果您想减缓脸上的衰老迹象，可以使用自然的方法。

1.戴防晒霜

大多数人都知道 戴防晒霜可信来源防晒系数（SPF）超过30可以帮助预防皮肤癌。一种2013年研究可信来源在《内科医学年鉴》中发现防晒霜还有助于延缓衰老的迹象。虽然您可能已经在海滩上戴了防晒霜，但每天都在脸上戴保湿防晒霜是一种习惯，它将长期有益于皮肤健康

2.限制糖的摄入量

医学界继续学习更多有关食糖如何影响您的健康的信息。体内的糖会引发称为糖化的过程，高级糖化终产物（称为AGEs）没有好的可信来源为你的皮肤。年龄会分解体内的胶原蛋白，随着时间的流逝，它会使您看起来更老。年龄也被链接到可信赖来源诸如烧烤和油炸（与烘烤和煮沸相对）之类的食物制备方法。限制糖和富含油的食物的摄入量将有助于您的脸保持年轻的形状。

3.戒烟

抽烟对您的健康有害，原因有很多，但是很多人不知道抽烟会过早地使您的脸变老。一项引人入胜的研究比较了79对同卵双胞胎的面孔，其中一对有吸烟习惯，而另一对则没有吸烟习惯。他们年龄的惊人差异清楚地表明，吸烟确实会影响您脸上皮肤的状况。即使是二手烟，也可能增加您罹患许多癌症和其他疾病的风险，并且也可能伤害您的皮肤。

4.使用椰子油

椰子油是一种天然润肤剂。这意味着当您将其应用到皮肤上时，它会填补表皮中的空隙，并使您的皮肤感觉光滑。向您的皮肤展现对椰子油的热爱，不仅可以使皮肤光滑，还可以帮助皮肤保持水分，从而使您的脸部显得更饱满。另外，椰子油已经研究过可信来源 被发现是治疗皮肤干燥的有效方法。

5.增强您的β-胡萝卜素

关于β胡萝卜素如何以及为什么阻止太阳的紫外线损害皮肤和眼睛的争论一直在医学上。β胡萝卜素和视黄醇（维生素A）通常是可在市场上购买的化妆品抗皱霜中的成分。但是，您不必购买某种产品即可获得β-胡萝卜素。您只需服用β-胡萝卜素补充剂，看看对皮肤的好处。每天口服30毫克的β-胡萝卜素，可以预防和修复可信源 光老化（也称为皱纹）。