预防粉刺
无论是在乳液，清洁剂还是轻质去皮剂中，苹果酸都可以帮助清除死细胞。这对易长粉刺的皮肤非常有用。当皮肤的毛孔被过多的死皮细胞和皮肤的天然油脂（皮脂）堵塞时，就会形成黑头。细菌感染也会发展并引起爆发。
Chiu博士说：“苹果酸分解了将死皮细胞粘合在一起的"胶"，这些胶在皮肤的外层。” 当这些死皮细胞被清除后，“您的皮肤看起来不那么暗沉，当您的毛孔畅通无阻时，它有助于减少粉刺肿块的形成和通常与粉刺相关的变色。”
尽管这听起来像是奇迹般的治愈方法，但邱博士建议坚持使用低剂量的苹果酸。除非您的医生建议，否则非处方护肤产品将包含您对抗突围或皮肤松弛所需的所有苹果酸。只有在医生建议的情况下，才应服用较高剂量的补充剂。
帮助纤维肌痛
纤维肌痛是一种复杂的疾病，会引起肌肉疼痛和疲劳。一些研究表明，患有纤维肌痛的人也很难产生苹果酸。尽管几乎没有证据支持，但两项研究评估了高剂量苹果酸和镁的组合是否有助于减轻肌肉疼痛和压痛。一项研究尚无定论，但建议长期服用高剂量组合可能有益。
在另一项研究中，服用苹果酸和镁的人在开始治疗后的48小时内报告了明显的改善。这持续了整整八周的研究。主动治疗剂量八周后，部分参与者改为服用安慰剂。服用安慰剂的人报告在48小时内再次出现肌肉疼痛。
除非您的医生建议使用苹果酸补充剂，否则您应该从健康的饮食中获取人体所需的所有苹果酸，其中包括大量的水果和蔬菜。
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导读：尽管苹果酸听起来很阴险，但苹果酸一词来自拉丁语malum，意思是苹果。苹果酸最早是在1785年从苹果汁中分离出来的，正是这种苹果酸使某些食物和饮料具有酸味。如果您是偏酸性的葡萄酒爱好者，苹果酸可能起了很大的作用。
谨慎使用
尽管苹果酸比其他AHA对皮肤的刺激性小，但仍应谨慎使用。苹果酸会使您的皮肤发红，发痒或灼伤，尤其是眼睛周围。
您可能需要在完成完整的应用程序之前先对产品进行补丁测试。要进行补丁测试，请在您的手腕或耳朵后面擦拭少量产品。然后等待24小时，看看您的皮肤如何反应。如果皮肤开始灼伤，请立即洗净产品。如果冲洗后刺激感仍未消失，请就医。
