5条营养秘诀可让你皮肤变得更白

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多吃omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸在体内充当抗炎剂，为您提供所需的营养，使其看上去和感觉达到最佳状态（同时也是头发和指甲的超级食品）。
确保每周吃三文鱼，沙丁鱼，凤尾鱼，核桃和杏仁，至少摄取2至3份Omega-3脂肪酸。三文鱼特别有益，因为它含有许多促进健康的营养素，有助于促进胶原蛋白的产生。
专注于为您的身体提供天然，有益健康的食物，可为您的身体提供所需的各种维生素，矿物质和营养，以使其发挥最佳功能，并在隔离过程中及之后，使皮肤更白，更亮！
本文标签：美白的方法

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