睡眠好也是糖尿病的诱因之一

导读：根据调查，与健康人相比，长期失眠伴睡眠障碍的患者有更高的生活习惯风险，如糖尿病和高血压。

睡眠不好和睡眠时间不长会带来各种健康风险

“许多人并不重视他们的睡眠障碍，但事实上，我们应该注意睡眠的重要性。”“睡眠、饮食和体育医院是维持人类健康必不可少的因素，睡眠障碍不应被随意控制，”一位精神健康研究所的研究员日本国家精神病学神经医学研究中心，对许多人发出了警报。

睡眠障碍会导致高血压和糖尿病

根据调查，与健康人相比，长期失眠伴睡眠障碍的患者有更高的生活习惯风险，如糖尿病和高血压。这一结论来源于美国的一项大规模调查，日本的一项研究进一步证明了这一结论的合理性。一项对日本主要公司男性员工的调查发现，4800人患有失眠睡眠障碍。四年后，患有高血压的睡眠障碍患者的比例是正常人的两倍。同时，对电气公司2600名男性员工的调查显示，患有糖尿病的睡眠障碍患者在8年后增加了两倍。
日本大学的奈沙玛教授说：“慢性睡眠障碍会增加所有疾病的风险。”因为一旦睡眠剥夺演变成慢性睡眠障碍，自我调节神经元和体内激素分泌之间的平衡就会被打破。一旦睡眠不足超过一周，即使健康人也不会受到体内胰岛素分泌的影响，导致血糖升高，甚至健康人，熬夜后，血压会升高约10毫米汞柱。

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导读：根据调查，与健康人相比，长期失眠伴睡眠障碍的患者有更高的生活习惯风险，如糖尿病和高血压。

睡眠不足容易导致肥胖

美国的一项研究表明，睡眠时间短的人容易肥胖。肥胖的原因有两个：一个是人们在熬夜后容易感到饥饿，吃晚饭会导致不必要的热量摄入过多，导致热量囤积，导致肥胖；另一个是不睡觉会导致食欲促进激素“生长素”的自然分泌，而AP则会导致肥胖。叶柄抑制激素“瘦素”的分泌也会减少。两者相互作用后，很容易引起人体肥胖。