降压菜100种菜谱

导读：高血压除了服用药物抵御之外还可以在我们的日常生活中服用一些蔬菜来改善。那么有哪些降压菜可以降压呢？

1.菠菜里面还有丰富的维生素以及铁元素对降血压以及防止血压升高有着很好的功效
2.胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素长期的食用胡萝卜可以有效的降低血压以及血糖
3.芹菜对预防高血压、动脉硬化有着很好的预防
4.紫菜有着补肾养心、清热利水的功效长期的食用对血压过高的人们也有着很好的作用
5.果汁里面含有丰富的维生素，而果汁里面的维生素C有利于毛细血管的扩张
6.洋葱营养丰富具有抗癌、降血糖、降血脂、降血压的功效，长期服用可以稳定血压
7.西葫芦富含丰富的钾有着降压的功效
8.玉米里面含有不饱和脂肪酸可以让血液里面的低密度脂蛋白胆固醇含量降低，这对我们的降血压也有很好的帮助。
9.黄瓜在我们的日常生活中也是最为常见的，普遍都认为对减脂有着很好的功效，其实黄瓜对降血压也有很好的作用，应为黄瓜里面含有丰富钾元素，所以具有降血压的功效。
10.白米饭有着很多的化学纤维有利于我们肠道的细菌繁殖并且转换成泛酸，而泛酸可以预防高血压
11.海带丝很多的不饱和脂肪和粘液质，能够提升胆固醇的代谢，减少血压，并且还富含钙，钙也是具有降血压的功效的
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