导读：如何防止脱发？虽然头发对四肢和身体其他器官不重要，但头发的存在给人一种完美的感觉。
1。补充铁。经常脱发的人经常缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2。补充植物蛋白。头发干燥，分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
3。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。导致脱发和发黄的原因之一是血液中的酸性毒素，它是由身体和精神疲劳，长期过量摄入纯糖和脂肪，导致酸性毒素在身体的代谢过程中。肝脏、肉类和洋葱等食物中的酸性物质很容易导致血液中过多的酸性毒素，因此少吃。
4。补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补充碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。吃海带、紫菜、牡蛎和其他食物。
5。补充维生素E。维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂和头发生长。可以多吃新鲜生菜、卷心菜、黑芝麻等。
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吃什么防止脱发
女人吃什么来防止脱发？
1。补充铁。经常脱发的人经常缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2。补充植物蛋白。头发干燥，分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
3。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。导致脱发和发黄的原因之一是血液中的酸性毒素，它是由身体和精神疲劳，长期过量摄入纯糖和脂肪，导致酸性毒素在身体的代谢过程中。肝脏、肉类和洋葱等食物中的酸性物质很容易导致血液中过多的酸性毒素，因此少吃。
4。补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补充碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。吃海带、紫菜、牡蛎和其他食物。
5。补充维生素E。维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂和头发生长。可以多吃新鲜生菜、卷心菜、黑芝麻等。
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