如果一个60岁的男人头发掉得很厉害 他该怎么办？

导读：人到中年身体免疫力下降内分泌不稳定，身体各个机能出现衰老，很容易出现白发、脱发和其他疾病情况。60岁老人掉头发厉害怎么办？

如果一个60岁的男人头发掉得很厉害，他该怎么办？
1。老年人头发严重脱落，吃更多的鸡蛋、核桃和鲑鱼。
鸡蛋除了含有有利于头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量的蛋白质和四种关键微量元素，如锌、硒、硫和铁。铁尤其重要，它有助于为毛囊提供更多的血氧，促进头发生长。核桃是富含ω-3脂肪酸的坚果。其中，维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，保持头发光泽。核桃油或核桃碎可以添加到冷蔬菜中。鲑鱼中的蛋白质和维生素D可以提高头发质量。鲑鱼中的ω-3脂肪酸对头发的重要性和水对人体的重要性一样。这种脂肪酸有利于头皮细胞的健康，防止头皮和头发干燥。
2。老年人严重脱发时应注意睡眠和运动。
适当的锻炼是必不可少的。我们都知道锻炼身体有益，可以改善自身免疫，促进血液循环，帮助睡眠。很多老年人有失眠和做梦，睡眠和脱发也是很多关系，如果睡眠不好会导致很多脱发，所以要保证睡眠良好。睡觉前，我建议老朋友喝一杯牛奶，这有助于我们入睡。
3。老年人脱发严重时，应经常梳头洗头。
每天早、中、晚梳头。梳头时可以按摩头皮，以增加头发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不要用金属或塑料梳子。最好用木梳或角梳。头发湿的时候不要刷，以免损坏发质。洗发水可以去除灰尘，止痒，帮助头部和皮肤呼吸。每周洗发4-7次是合适的。水温不应太热，最好是38摄氏度左右的温水。

为什么老年人的头发掉得这么厉害？

1。营养因素导致老年人严重脱发。
有些中老年人喜欢吃辛辣油腻的食物。经常食用这些食物很容易导致头皮湿热，并且由于头发根部的侵蚀而导致阻塞。如果毛囊堵塞，不及时清理，头发根部就没有营养，头发会逐渐变软变脆，直至脱落。
2。随着年龄的增长，许多中老年人患有各种疾病。
老年人身体机能衰竭导致肾虚脱发、脾虚肾气不足，供血不足是中老年人脱发的重要原因。肾虚脱发多见于虚弱的中老年人。头发是干的，会有很多脱发。