首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

长期失眠身体里缺少什么东西

标签:  0    
导读:身体里面缺少什么元素会失眠 失眠应该怎么治疗 治疗失眠的老偏方是什么 土方法治疗失眠的是什么?
长期失眠身体里缺少什么东西
失眠使人身心疲惫,对于健康的伤害也非常大,失眠会导致脱发、肥胖,出现精神抑郁等现象,这个时候很多人就会利用食疗的方法来改善自己的精神不佳,而有些食物是不能谁便吃的。

1.巧克力


巧克力里面含有一种让精神亢奋的物质,在睡觉的时候吃巧克力会导致失眠、多梦。

2.快餐食物


很多人晚上都会宵夜殊不知油腻的食物会让身体很难消化,而导致胃灼热,如果经常吃的话就会频繁的失眠、上厕所等。

3.喝酒


轻微的酒精有助于睡眠,虽然能够帮助睡眠但是也只是轻微的入睡,睡眠质量并不怎么好,只是浅睡罢了,就睡睡眠时间很长,第二天醒来过后身体都是疲惫的。

失眠应该吃什么好


1.香蕉


香蕉里面含有安抚神经的物质可以有效消除身体的疲劳,帮助我们入睡。

2.百香果


百香果有一种很特别的香味有静心安神的功效,可以提高睡眠质量。

3.葡萄干


葡萄干里面含有一种褪黑素可以非常有效的助我们入睡。

4.银耳


银耳里面含有一种银耳多,
 具有免疫调节
促进蛋白质合成让神经细胞生长等功效,也是利于失眠患者多吃的。
本文标签:黑眼圈
  

顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:灵验土偏方治顽固失眠下一篇:经常失眠怎么办?试试这7种能够帮助睡眠的食物
你可能喜欢
失眠是身体里缺什么维生素长期失眠怎么办?经常失眠试试这几款养神助眠食疗方严重失眠治疗方法 长期失眠怎么办
有什么东西可以助眠对身体无害人如果长期缺乏睡眠会怎么样长期失眠怎么办?
失眠锻炼身体有助于睡眠吗长期失眠怎么治最好方法长期失眠会死吗
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引