导读：身体里面缺少什么元素会失眠 失眠应该怎么治疗 治疗失眠的老偏方是什么 土方法治疗失眠的是什么？
失眠使人身心疲惫,对于健康的伤害也非常大，失眠会导致脱发、肥胖,出现精神抑郁等现象，这个时候很多人就会利用食疗的方法来改善自己的精神不佳，而有些食物是不能谁便吃的。
巧克力里面含有一种让精神亢奋的物质，在睡觉的时候吃巧克力会导致失眠、多梦。
很多人晚上都会宵夜殊不知油腻的食物会让身体很难消化，而导致胃灼热，如果经常吃的话就会频繁的失眠、上厕所等。
轻微的酒精有助于睡眠，虽然能够帮助睡眠但是也只是轻微的入睡，睡眠质量并不怎么好，只是浅睡罢了，就睡睡眠时间很长，第二天醒来过后身体都是疲惫的。
香蕉里面含有安抚神经的物质可以有效消除身体的疲劳，帮助我们入睡。
百香果有一种很特别的香味有静心安神的功效，可以提高睡眠质量。
葡萄干里面含有一种褪黑素可以非常有效的助我们入睡。
银耳里面含有一种银耳多，
具有免疫调节
促进蛋白质合成让神经细胞生长等功效，也是利于失眠患者多吃的。
本文标签：黑眼圈
失眠使人身心疲惫,对于健康的伤害也非常大，失眠会导致脱发、肥胖,出现精神抑郁等现象，这个时候很多人就会利用食疗的方法来改善自己的精神不佳，而有些食物是不能谁便吃的。
1.巧克力
巧克力里面含有一种让精神亢奋的物质，在睡觉的时候吃巧克力会导致失眠、多梦。
2.快餐食物
很多人晚上都会宵夜殊不知油腻的食物会让身体很难消化，而导致胃灼热，如果经常吃的话就会频繁的失眠、上厕所等。
3.喝酒
轻微的酒精有助于睡眠，虽然能够帮助睡眠但是也只是轻微的入睡，睡眠质量并不怎么好，只是浅睡罢了，就睡睡眠时间很长，第二天醒来过后身体都是疲惫的。
失眠应该吃什么好
1.香蕉
香蕉里面含有安抚神经的物质可以有效消除身体的疲劳，帮助我们入睡。
2.百香果
百香果有一种很特别的香味有静心安神的功效，可以提高睡眠质量。
3.葡萄干
葡萄干里面含有一种褪黑素可以非常有效的助我们入睡。
4.银耳
银耳里面含有一种银耳多，
具有免疫调节
促进蛋白质合成让神经细胞生长等功效，也是利于失眠患者多吃的。
本文标签：黑眼圈
