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平时的饮食中我们可以多食用狗肉、牛羊肉、养肾等动物内脏，这些食物中含有大量的性激素，可以有效的提高以及增强精子活力从而提高男性性欲。
除了食补以及药物来帮助我们提高男性性生活能力之外，我们还可以通过日常生活中锻炼来提高性生活时间的，列如深蹲、跑步、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等，都是可以提高我们性生活时间的，不过这个运动是需要我们长时间坚持的，自靠运动1-2天是完全没有任何作用的。
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