立马见效的延时特效药

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立马见效的延时特效药“延时特效药”，我们推荐大家通过日常的饮食以及锻炼来改善，日常饮食中我们可以多食用牡蛎、韭菜、枸杞、坚果、鹌鹑等这些食物对于补肾延时都是很不错的。平时也要多加锻炼身体可以多做深蹲、仰卧起坐、卷腹、俯卧撑、游泳等。当然我们的性生活也要有节制，不要纵欲过度。
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