治疗便秘最简单最有效的方法

3.排便不要太用力

对于心脏病患者来说，强迫排便是诱发心肌梗死的一个非常危险的因素。人们排便时，会增加心脏返流量、血压和心肌耗氧量，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重心律失常，甚至猝死。

4.上厕所不玩手机

上厕所时，要注意不要看书或玩手机。一心二意会分散你的注意力，从而降低对肛门肌肉的精确控制，这将导致长期便秘。
本文标签：便秘吃什么
  便秘小妙招