按这个穴位的时候最好是有疼痛感，这样对于便秘的培养会非常有帮助的，这虽然是一个非常小的动作，但是千真万确管用，必吃什么药都管用，还不对对身体造成任何的危害，大家可以在睡前按，早上睡醒之后也可以按。此外便秘的人清晨最好喝一杯凉开水，在排便前按摩支沟穴，这样配合更好，同时还要多吃一些蔬菜水果，并养成定期排便的好习惯。如果你非常严重，可以在这个凉开水里面，加一点点蜂蜜和牛奶，长期便秘的人不妨试一试，一般来说这个动作再加上我们的饮食，加上喝水喝牛奶，一般天就会发生很明显的变化，这个肠道也会变得非常顺畅，肚腩也会随之而然的变小，这就是按压支沟穴改善便秘、大便干燥的方法。
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便秘小妙招
