从前到后擦拭。这包括在排尿或排便后擦拭以减少阴道感染的风险。
避免染料和香料。根据经验，请避免任何与香水或彩色生殖器接触的产品。这包括带香气的沐浴皂，女性卫生喷雾剂，卫生巾，泡泡浴，甚至彩色厕纸。
穿白色棉质内裤。棉花是透气的，有助于在阴道周围循环空气。合成纤维倾向于锁住水分，也更有可能引起接触性皮炎。
使用性润滑剂。如果您感到阴道干燥，则可以使用水性润滑剂（不含对羟基苯甲酸酯或甘油）来防止刺激感，以免引起瘙痒。如果瘙痒开始发展，您可能要暂时避免性行为，直到病情好转为止。
换掉潮湿的衣服。这包括湿泳衣或出汗的运动服。如果您容易出现盆腔出汗，则可能还需要带一双内裤在白天更换。
不要穿运动服。由于大多数运动服都很紧，而且透气性不强，因此请避免将它们用作日装。相反，请寻找棉质宽松瑜伽服。
用感冒减轻炎症。诸如湿疹之类的条件会受到炎热潮湿的环境的影响。如果您容易患上皮炎，如果过热，请洗个冷水澡，或者用蘸有冰水的毛巾擦拭皮肤。如果发现发红或肿胀，请用毛巾包住冰袋，将其放在皮肤上10到20分钟。
切勿将冰袋直接涂在皮肤或冰巾上超过20分钟。这样做会导致冻伤和组织损伤。
饮食与一般健康
除了自助干预以外，还有一些饮食和一般健康建议可帮助您最大程度地减少阴道瘙痒的风险：
减肥。肥胖与细菌感染的风险增加有关，部分原因是脂肪（脂肪储存）组织中炎症的增加。为了减少风险，请向医生咨询适当的低脂饮食和运动计划，以帮助减轻多余的体重。
使用益生菌。在活的益生菌培养物中吃酸奶或每天服用益生菌补品可以帮助维持健康的阴道菌群，并降低阴道感染的风险。如果您正在服用抗生素， ?益生菌补充剂还可以降低酵母菌感染的风险。
处理您的慢性病。强大的免疫系统可以降低阴道感染的风险。如果您患有糖尿病，则需要控制血糖。对于甲状腺疾病，您需要监控自己的病情，以确保您的药物剂量正确无误。如果您患有艾滋病毒，则需要每天服药。
使用保险套。使用避孕套可以帮助减少刺激感，并预防总是损害阴道健康的性病。
获取STD屏幕。并非所有性病都是明显的症状。如果您有无法解释的阴道刺激性症状，则可能需要进行性病筛查，以便可以开出适当的处方。在美国，建议对所有性活跃的女性进行衣原体和淋病筛查。
