性并不总是意味着渗透
那么，如何在传达每个人想要的信息的同时又要考虑每个人的需求呢？享受彼此相处和体验彼此的身体而不会紧张地对体验进行价值判断是一个很好的起点。
梅格·约翰和贾斯汀说：“如果我们能够摆脱“适当的”性行为的观念，而“适当的”性行为应始终涉及某种渗透，这对每个人都是有帮助的。”
“这无助于人们探索自己可能真正喜欢的事物，但很多时候也可能是未经同意的。如果人们考虑到各种不同的活动，他们就更容易发起实际上可能会喜欢的性行为。可能会喜欢。”
创建自己的性爱菜单
可能有助于扩大性能力的方法是进行性清单或性菜单练习：
写下你喜欢的东西或在性爱时会尝试的东西
然后让你的伴侣做同样的事情
建立你们俩都喜欢的事物的频谱可以帮助您意味着开始性交无需费力或重复。
特蕾西说：“这可能像亲吻一样简单，持续时间更长，而且增加了舌头。它可能在性爱区域附近的某处抚摸你的伴侣，看看你会得到什么样的反应，”特蕾西说。
消除责备
交流还可以消除女性普遍的恐惧，即她们是任何性不满的唯一原因。
“女人是自责！” 特蕾西继续。“他们认为自己太不合适了，不够性感，不能躺在床上。他们担心如果伴侣对性感兴趣，而又不与他们发生性关系，他们就会主动提出来。”
如果您的伴侣经常拒绝性行为，那么绝对值得考虑一下他们的生活方式，然后再得出结论一定是您的过错。
在得出结论之前，绝对值得研究他们的生活方式。
特蕾西解释说：“通常根本就不关你的事，男人离婚的原因有很多。” “看看他的生活方式。让他减少酗酒，戒烟，运动，尽可能地减轻压力，充足的睡眠。请他去看医生，是否认为他可能患有睾丸激素水平低下或在勃起问题上挣扎，所以避免尴尬地做爱。”
性谱
重要的是要记住，我们所有人都坐在完全不做爱的性行为到高度性行为的范围内，并且随着时间的流逝而改变是可以的。
梅格·约翰（Meg-John）和贾斯汀（Justin）说：“至关重要的是，永远不要让任何人感到自己不想做爱。”
至关重要的是，永远不要让任何人觉得自己不想做爱。
如果有人故意羞辱您，或试图胁迫或说服您进行性爱，或者在您感觉到性交时不做爱，那么值得仔细考虑一下这种关系。另外，由于感到羞耻，内，甚至因暗示性行为而受到侮辱，肯定会引起警钟响起。
