1.拒绝背锅，拒绝责怪自己
女孩子们遇到这种问题总是先反思自己做错了什么，然后各种自责和后悔，受别人折磨的同时还要被自己折磨，这是很不健康的心理表现。你要坦荡一点，自己没犯什么原则性的错误就不要绑架自己，真正爱你的人是不会因为一些小事或你的性格而对你进行冷暴力的。所以，放宽了心面对。顺其自然。
2.拒绝温水煮青蛙，主动出击
改变过度委曲求全的姿态，改变被动接手的状态，改变受虐的行为。这样可能会引来对方的反扑。但越是这样越要迎难而上，和他当面对峙，就算是他终于说出了“不爱你了”，也要勇敢接受现实，不要把这句不爱了当做“我不好”，而要看做“我们不合适，我不是你要找的人”。总之，必须打破这种“他甩锅，你来背”的局面，把危机和事实摊开在众人面前，而不是私下里越拖越久。
3.拒绝独自承受，寻求帮助与支持
遇到这种事，不要碍于面子藏着掖着，找自己身边的人，去倾诉去寻求支持。当然，这个身边的人一定要是你最亲密，最值得信赖的人，他需要有一个保持中立的态度和能理性分析问题的能力。多听听他的意见，你会得到更好的心理支撑去面对这件事。被冷暴力对待过的人，很容易心态失衡，甚至怀疑自己的价值。但你要明白，不爱你的人，就让他离开，千万不要拿别人的错误来惩罚自己。
1.他想保持自己的形象，坏人留给你做，逼你提分手
有的男人不爱你了，便绞尽脑汁的想甩开你，但亲自提分手有失自己男人的形象，于是把球踢给你，锅你来背，自己扮演无辜者。于是他们选择不理你，忽略你，甚至做一些事情让你伤心，等到你忍受不了了，自然就会主动离开。他们这么做可谓是两全其美。首先他没跟你吵架，也没跟你提分手;其次他的形象和口碑依然还在，完全不受任何影响，依然还是那个深爱自己女友的好男人。甚至相反，人们会同情他：这么好的男孩子，怎么会碰上这么不讲道理的女朋友呢?
女孩子们遇到这种问题总是先反思自己做错了什么，然后各种自责和后悔，受别人折磨的同时还要被自己折磨，这是很不健康的心理表现。你要坦荡一点，自己没犯什么原则性的错误就不要绑架自己，真正爱你的人是不会因为一些小事或你的性格而对你进行冷暴力的。所以，放宽了心面对。顺其自然。
2.拒绝温水煮青蛙，主动出击
改变过度委曲求全的姿态，改变被动接手的状态，改变受虐的行为。这样可能会引来对方的反扑。但越是这样越要迎难而上，和他当面对峙，就算是他终于说出了“不爱你了”，也要勇敢接受现实，不要把这句不爱了当做“我不好”，而要看做“我们不合适，我不是你要找的人”。总之，必须打破这种“他甩锅，你来背”的局面，把危机和事实摊开在众人面前，而不是私下里越拖越久。
3.拒绝独自承受，寻求帮助与支持
遇到这种事，不要碍于面子藏着掖着，找自己身边的人，去倾诉去寻求支持。当然，这个身边的人一定要是你最亲密，最值得信赖的人，他需要有一个保持中立的态度和能理性分析问题的能力。多听听他的意见，你会得到更好的心理支撑去面对这件事。被冷暴力对待过的人，很容易心态失衡，甚至怀疑自己的价值。但你要明白，不爱你的人，就让他离开，千万不要拿别人的错误来惩罚自己。
冷暴力分手的原因
实际上，两个人如果真的没感情了，分手也是好事，可偏偏世界上就有这么一种男人，不会直截了当，只会采用冷暴力的方式，让你痛苦不堪。其实，这种现象有三种原因：1.他想保持自己的形象，坏人留给你做，逼你提分手
有的男人不爱你了，便绞尽脑汁的想甩开你，但亲自提分手有失自己男人的形象，于是把球踢给你，锅你来背，自己扮演无辜者。于是他们选择不理你，忽略你，甚至做一些事情让你伤心，等到你忍受不了了，自然就会主动离开。他们这么做可谓是两全其美。首先他没跟你吵架，也没跟你提分手;其次他的形象和口碑依然还在，完全不受任何影响，依然还是那个深爱自己女友的好男人。甚至相反，人们会同情他：这么好的男孩子，怎么会碰上这么不讲道理的女朋友呢?
