腹肌怎么练最有效最快 腹肌是天天练好还是隔一天练

腹肌是人类进化的缺陷吗

不是。腹肌也是靠自己努力锻炼出来的腹肌反而还是。有一点优点的。练腹肌。
位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，上宽下窄，起自耻骨联合和耻骨峤，肌束向上止于胸骨剑突和第5、7肋软骨的前面。
肌的全长被3、4条横行的腱划tendinousintersection分成多个肌腹。腱划与腹直肌鞘的前层紧密结合，在腹直肌的后面，腱划不明显，不与腹直肌鞘的后层愈合，因而腹直肌的后面是游离的。