五、补充维他命C
小编算是很爱吃营养补充品的人,尤其去日本逛药妆店通常都会大扫货XD
六、蔬菜、水果、蛋白质等饮食均衡
基本上营养充足,才能让你身体跟皮肤的新陈代谢好, 才会白得快!(算是辅助,但还是要搭配其他方法相辅相成)多吃清淡的青菜水果蛋白质肉类等等,不要挑食,真的会很有差!水果的话很推荐芭乐,维他命C含量超高、热量又低,只是要注意细嚼慢咽、才不会不消化哟~
七、平价美白化妆水狂擦身体
不管是开架或是网路上,都有很多平价的美白化妆水、精华液!小编也常常在粉丝团分享小编爱用的哟!只要自己检查好成分不会让自己过敏(干敏肌尤其特别注意!)基本上都可以买来擦看看!重点是要舍得大量擦才会有效喔~~所以预算有限的话,其实不用买到太贵的XDD
八、定期去角质
洗澡小编都会用这种沐浴球沾满肥皂或沐浴乳泡泡去角质。(大概1-3周去一次)去角质这一关很重要,老废角质要代谢、后面的保养品才会吸收。~ 然后,拜托大家千万不要用晶球柔珠去角质,小编们一起环保爱地球。
九、薏仁汤、薏仁水美白
小编每天都会煮超方便的薏仁汤。(真的一点也不麻烦啊!拜托不要看到煮东西就跑掉拜托看完)记得要买图中的大薏仁,不要买到小薏仁唷!小编的方法很简单,很适合每天都要出门的上班族/学生。
1.每天晚上回家,抓大约三个50元硬币大的量的薏仁,三个50元硬币大的量的红豆或绿豆,
2.把这些薏仁跟红豆,丢下锅子里用水洗一洗,
3.把洗过的水倒掉,
4.直接放入电锅中,按下去
5.隔天早上将薏仁汤的水装入玻璃壶中,(如果半夜没时间起床让他冷却就要用玻璃壶,不要用塑胶)小编买的是这种玻璃瓶,刚好特价买两个,可以带出门喝一整天。(切记薏仁的水才是精华所在唷!)