黄瓜粥
现代医学证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质、磷、铁剂芥等多种营养成分，经常使用黄瓜粥，能消除雀斑、润白肌肤，还能减肥呢。
做法：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味，每日二次温服即可。
黑木耳红枣汤
早在《本草纲目》中就有记载黑木耳可去除面部色斑。且能润肤，防止皮肤老化，大枣具和中益气，健脾润肤之功效，能帮助黑木耳去除色斑。
做法：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
胡萝卜汁
胡萝卜中含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，并能防治皮肤粗糙及雀斑。
做法：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
