3、注意选择针灸的时间
夏至快到了，在它来临的前后半个月针灸是最好的时机，起到“冬病夏治”的功效，对于冬季容易出现的骨关节病、呼吸系统疾病治疗，很有好处。
夏至可是人体阳气最为旺盛的时候，因此这个节气到来的前后要注意保护阳气。其中患有慢性呼吸道疾病的患者，可以在夏至前后半个月的时间适当做针灸治疗。
4、注意多吃“苦”
苦味的食物能够除燥祛湿，还能够消炎退热，夏季气温高，人们容易心烦意乱，也很容易上火。所以说，最适合吃些苦味的食物，比如说苦瓜、香菜等等。
日常的时候，建议准备一些排骨和苦瓜，将它们清洗干净之后，排骨放入开水焯烫一分钟，再捞出来放进砂锅中加水和苦瓜一起炖煮，直至汤浓就可以了。
“冬至饺子夏至面”，好吃的北京人在夏至这天讲究吃面。在民俗回归的当下，凡是跟夏至节令沾边儿的吃食都卖得不错。按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
夏至这天，北京各家面馆人气很旺。无论面馆的四川凉面、担担面、红烧肉面还是炸酱面等等，各种面条都很“畅销”。
2、吃狗肉
一些地方还流传夏至食狗肉的习惯。吃狗肉能强壮身体，史记云“秦人以狗御蛊，俗谓夏至宜食狗肉”。意谓夏天多流行性疾病，夏至适宜食狗肉，以增强抵抗力。故在夏至食狗肉的习俗一直沿袭至今。
夏至这天，在阳江的一些镇上的农贸市场，往日的猪肉摊档，大部分挂起了狗肉，只有小部分摊档猪肉狗肉一起卖。当地市场管理人员称，平日里这个农贸市场能销售四十头以上的猪肉，而今天是夏至日，作为主要肉食的猪肉上摊只有十多头，上午还没看到牛肉上摊，原因是当地群众每年夏至吃狗肉已成相传成习。“挂猪头，卖狗肉”，成为夏至广东阳江地区肉菜市场一道独特的风景线。
饮食卤肉猪头肉
3、祭神祭天
在古代，夏至节的隆重程度不亚于端午节。从周代开始，每逢夏至日，朝廷都要举行隆重的祭神仪式，以祈求消灾年丰。除了祭祀外，朝廷还用歌舞礼乐的方式，祈祝国泰民安。到了宋代，从夏至这天开始，朝中百官还要放假三天。而辽代时妇女则互赠粉脂囊，用来除去身上的汗渍味。
夏至快到了，在它来临的前后半个月针灸是最好的时机，起到“冬病夏治”的功效，对于冬季容易出现的骨关节病、呼吸系统疾病治疗，很有好处。
夏至可是人体阳气最为旺盛的时候，因此这个节气到来的前后要注意保护阳气。其中患有慢性呼吸道疾病的患者，可以在夏至前后半个月的时间适当做针灸治疗。
4、注意多吃“苦”
苦味的食物能够除燥祛湿，还能够消炎退热，夏季气温高，人们容易心烦意乱，也很容易上火。所以说，最适合吃些苦味的食物，比如说苦瓜、香菜等等。
日常的时候，建议准备一些排骨和苦瓜，将它们清洗干净之后，排骨放入开水焯烫一分钟，再捞出来放进砂锅中加水和苦瓜一起炖煮，直至汤浓就可以了。
夏至有什么讲究
1、食面“冬至饺子夏至面”，好吃的北京人在夏至这天讲究吃面。在民俗回归的当下，凡是跟夏至节令沾边儿的吃食都卖得不错。按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
夏至这天，北京各家面馆人气很旺。无论面馆的四川凉面、担担面、红烧肉面还是炸酱面等等，各种面条都很“畅销”。
2、吃狗肉
一些地方还流传夏至食狗肉的习惯。吃狗肉能强壮身体，史记云“秦人以狗御蛊，俗谓夏至宜食狗肉”。意谓夏天多流行性疾病，夏至适宜食狗肉，以增强抵抗力。故在夏至食狗肉的习俗一直沿袭至今。
夏至这天，在阳江的一些镇上的农贸市场，往日的猪肉摊档，大部分挂起了狗肉，只有小部分摊档猪肉狗肉一起卖。当地市场管理人员称，平日里这个农贸市场能销售四十头以上的猪肉，而今天是夏至日，作为主要肉食的猪肉上摊只有十多头，上午还没看到牛肉上摊，原因是当地群众每年夏至吃狗肉已成相传成习。“挂猪头，卖狗肉”，成为夏至广东阳江地区肉菜市场一道独特的风景线。
饮食卤肉猪头肉
3、祭神祭天
在古代，夏至节的隆重程度不亚于端午节。从周代开始，每逢夏至日，朝廷都要举行隆重的祭神仪式，以祈求消灾年丰。除了祭祀外，朝廷还用歌舞礼乐的方式，祈祝国泰民安。到了宋代，从夏至这天开始，朝中百官还要放假三天。而辽代时妇女则互赠粉脂囊，用来除去身上的汗渍味。
