冥想是什么意思 冥想的好处功效和作用

有的瑜伽里面会有一个说法叫作冥想，这个冥想究竟是个什么意思？冥想有什么好处和作用呢！

冥想是什么意思

冥想是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

冥想的好处功效和作用

1、改善睡眠和失眠问题
2、培养慈悲心
3、改变大脑结构
4、减轻痛苦
5、改善不良习惯
6、提升创造力
7、改善记忆力与专注度
8、提高多重任务工作能力
9、减少焦虑
10、对抗抑郁症

冥想是玄学吗

许多人认为，冥想更多只是一种所谓的“玄学”，是一种心灵或宗教上的仪式。不能否认在一些角度上它们之间确实有关联，但不是每个练习冥想的人都有宗教信仰。
冥想与信仰无关，而是与改变意识、寻找意识和实现和平有关。