5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
“三要”：1、要多吃富含蛋白质食物；2、要吃富含钙质食物；3、要吃含钾食物。
“三不要”：1、不要喝韩多糖份饮料或者灌装饮料；2、不要摄取过多盐分；3、不要吃加工类食品。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
如何炼成完美身材
女性身材黄金比例魔鬼训练法“三要”：1、要多吃富含蛋白质食物；2、要吃富含钙质食物；3、要吃含钾食物。
“三不要”：1、不要喝韩多糖份饮料或者灌装饮料；2、不要摄取过多盐分；3、不要吃加工类食品。
