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什么是椭圆机呢 椭圆机有什么用呢

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大家在生活中应该有使用过椭圆机吧,但是你对他的了解有什么呢,今天我们就一起来了解一下什么是椭圆机吧,以及椭圆机有什么用呢,希望小编的文章可以帮助到你哦。

什么是椭圆机呢

椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中,椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作,因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短,但是由于受到大众的喜爱,因此发展也相当的迅速。可惜,到目前为止,在运动生理学的专业书籍中,介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。
什么是椭圆机呢 椭圆机有什么用呢

椭圆机有什么用呢

1.椭圆机可以很好的锻炼我们的心肺功能,还能锻炼背部的肌肉,训练我们上下上肢的协调能力,还是在一款康复效果很好的健身器材,同时还能起到燃烧脂肪,瘦身的效果。
2.和跑步机相比,椭圆机更加的低碳和节能,更能让身体从容自然的得到训练,更加的有益于培养成一种运动习惯,而且更加的安静,这样对于住于商品房的大量用户而言,就可以避免打扰到隔壁邻居的麻烦,健身环境更加的舒适。
3.椭圆机锻炼的是上下同时的运动,可以很好的锻炼人的上下肢的协调能力,是很好的康复器材,而且锻炼的时候没有如何震动,仿佛漫步在广阔的大草原上,适合全家人锻炼。
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椭圆机有什么使用注意事项吗

1.不要在椭圆机上做向后登的运动,有些人认为向后登能更好的锻炼臀部的肌肉,其实完全没有必要,向后登,平衡不好控制,容易出现危险,而且向后登膝关节的压力会增大,长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。
2.在使用的时候脚掌一定要贴在踏板上面,这样才能保证运动时的平稳性,减少没有必要的危险。
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