减肥只能喝脱脂牛奶吗 原因是这样

大家知道减肥可以喝什么牛奶吗，减肥只能喝脱脂牛奶吗，减肥应该喝什么牛奶呢，减肥能不能够喝脱脂牛奶呢？今天就一起来看看吧！

减肥只能喝脱脂牛奶吗

脱脂牛奶，顾名思义，就是只含有极少或者不含脂肪的牛奶。制造者通过离心的方式将牛奶中大部分或者全部脂肪分离出来。在去脂的过程中，一些脂溶性维生素早已跑得无影无踪。
话说牛奶中的脂溶性维生素，对于减肥中的小哥哥、小姐姐还是挺重要的。减肥时容易导致钙质流失，牛奶中的维生素D可以很好地帮助促进钙质吸收。人体没吸收到这些维生素，真是可惜！
所以，选择脱脂牛奶来协助减肥，你还需要花额外的功夫补充脂溶性维生素。不仅费时费力，脱脂牛奶脱掉的脂肪也并非很多。

睡得少会长胖

相信第一个真相就让很多仙女产生法式流泪的冲动，夜猫子已经变成一种年轻人的普遍现象。每天晚睡，美其名曰，“我们想增加生命的长度”。没想到，连体重也跟着一起成长了。
《美国临床营养学期刊》研究发现，睡眠不足容易导致发胖。人体进入睡眠后，身体会不受控地控制饥饿感。睡得少意味着抑制饥饿感的时间减少，加上睡得少的人会没有精神头，容易不健康饮食，甚至进行报复性饮食。
还有睡得少的人，多半会带有一些代谢性障碍，这样会导致易发胖。

8小时减肥法并不新鲜

本质上来讲，8小时减肥法也是轻断食的一种。5：2断食法想必很多人都听过，这两种办法异曲同工之妙。
说到不同之处，8小时减肥法在除去吃饭的8小时之外的16小时，连做白日梦都不能吃东西（手动狗头）。而5：2断食法不是。
虽然8小时减肥法并不新鲜，但是在减肥效果上还是不错的。