何妤玟以印度的「瑜珈饮食法」：谷类、植物性蛋白质(豆类、种子、坚果等)、大量蔬果、奶类、优格、起司等清淡料理为主。拒绝重口味、过咸、有化学添加物的速食与零食，让身体维持需要的营养，又吃得轻盈没负担。
#提升代谢基础
她一年四季都一定会穿袜子睡觉，甚至穿大妈长裤包住肚脐，就是为了顾好基础代谢力。何妤玟连在冷气房内也维持要「能流汗」的穿衣原则，且早已不碰任何冰品、饮料，只喝温开水，随时维持身体里外的温暖。
#拒绝宵夜诱惑
当妈后生活总是绕着孩子跑，作息超容易被打乱，有时夜深了突然肚子饿更痛苦，但何妤玟坚定拒绝吃宵夜。这方法也符合营养师的意见：「最晚睡前3小时吃最理想」，因为必须留一段时间让身体完全消化食物，才不容易发胖。
#维持运动绝不能懒
#提升代谢基础
她一年四季都一定会穿袜子睡觉，甚至穿大妈长裤包住肚脐，就是为了顾好基础代谢力。何妤玟连在冷气房内也维持要「能流汗」的穿衣原则，且早已不碰任何冰品、饮料，只喝温开水，随时维持身体里外的温暖。
#拒绝宵夜诱惑
当妈后生活总是绕着孩子跑，作息超容易被打乱，有时夜深了突然肚子饿更痛苦，但何妤玟坚定拒绝吃宵夜。这方法也符合营养师的意见：「最晚睡前3小时吃最理想」，因为必须留一段时间让身体完全消化食物，才不容易发胖。
#维持运动绝不能懒
