此外，玉米还有利尿消肿的作用，可以帮助消除身体水肿，水煮玉米或是煲汤都很不错哦~
2、黄花菜
为什么推荐黄花菜，理由很简单，它热量较低且富含纤维素，助于减肥。
最优秀的是，它能够改善肠道环境，稳定脂肪细胞数量，从而帮助我们维持身材。
3、黄豆
黄豆的营养价值非常高，每100g黄豆含有35%的蛋白质，属于高蛋白食物。
蛋白质利于人体肌肉的再生，肌肉量增加，体型就会更稳定哦。黄豆炖鸡，做成豆浆喝都很不错哦。
三、橙色
橙色食物富含膳食纤维，帮助增强饱腹感，是减肥不饿肚子的最佳选择之一。并且橙色食物含有丰富的维C和β-胡萝卜素，是维护人体健康的重要营养素来源。
1、红薯
说到红薯，之前小编就给大家推荐过，偶尔将红薯作为主食，辅助减肥。
红薯在减肥主食里面应该是数一数二的了，它含有均衡的营养成分，膳食纤维丰富，饱腹感强，能促进肠胃蠕动，帮助排便，对减肥便秘人群有明显的效果哦。
2、胡萝卜
胡萝卜含有多种丰富的维生素，对减肥降脂有着积极的作用。
容易发胖的人，多有代谢能力差，循环功能缓慢等情况，这就导致了水分和多余脂肪在体内的累积。
而胡萝卜汁就可以切断这种恶性循环。
四、绿色
绿色食物是公认的有利于减肥的"食物种类之一。
由于绿色食物本身不含脂肪，且热量极低，食物纤维丰富，不仅能帮助排出体内积存的废物和毒素，净化身体，还能给我们带来好心情。
1、西兰花
说到绿色减肥蔬菜，本编第一个想到的就是西蓝花！它是出了名的热量低，每100g西蓝花仅含33大卡的热量。
不仅如此，西蓝花还含有大量的水分，超强的饱腹感，且含有丰富的矿物质和蛋白质，有助于肝脏解毒，还被誉为蔬菜中的“抗癌冠军”。
2、黄花菜
为什么推荐黄花菜，理由很简单，它热量较低且富含纤维素，助于减肥。
最优秀的是，它能够改善肠道环境，稳定脂肪细胞数量，从而帮助我们维持身材。
3、黄豆
黄豆的营养价值非常高，每100g黄豆含有35%的蛋白质，属于高蛋白食物。
蛋白质利于人体肌肉的再生，肌肉量增加，体型就会更稳定哦。黄豆炖鸡，做成豆浆喝都很不错哦。
三、橙色
橙色食物富含膳食纤维，帮助增强饱腹感，是减肥不饿肚子的最佳选择之一。并且橙色食物含有丰富的维C和β-胡萝卜素，是维护人体健康的重要营养素来源。
1、红薯
说到红薯，之前小编就给大家推荐过，偶尔将红薯作为主食，辅助减肥。
红薯在减肥主食里面应该是数一数二的了，它含有均衡的营养成分，膳食纤维丰富，饱腹感强，能促进肠胃蠕动，帮助排便，对减肥便秘人群有明显的效果哦。
2、胡萝卜
胡萝卜含有多种丰富的维生素，对减肥降脂有着积极的作用。
容易发胖的人，多有代谢能力差，循环功能缓慢等情况，这就导致了水分和多余脂肪在体内的累积。
而胡萝卜汁就可以切断这种恶性循环。
四、绿色
绿色食物是公认的有利于减肥的"食物种类之一。
由于绿色食物本身不含脂肪，且热量极低，食物纤维丰富，不仅能帮助排出体内积存的废物和毒素，净化身体，还能给我们带来好心情。
1、西兰花
说到绿色减肥蔬菜，本编第一个想到的就是西蓝花！它是出了名的热量低，每100g西蓝花仅含33大卡的热量。
不仅如此，西蓝花还含有大量的水分，超强的饱腹感，且含有丰富的矿物质和蛋白质，有助于肝脏解毒，还被誉为蔬菜中的“抗癌冠军”。