二、挤压方法
挤压训练法在生活中是比较常见的，首先需要对整个生殖器官进行适当的按摩，接着需要用食指和拇指抓住阴-茎轴，同时四周的肌肤，包皮也需要抓住，然后表现成一个OK的姿势，需要将生殖器官牢牢的夹在中间，然后不断的向前后进行滑动，这样可促进血液的循环，促进阴-茎流量的血液量增加，每次间隔的时间是一秒钟左右，可以促进阴-茎和海绵体的发育。
青少年需要让阴-茎的发育变得更好，除了可以通过按摩的方法以外，在日常生活中也可以适当的通过一些饮食来起到辅助的作用，例如可以适当的去吃一些枸杞和山药，也可以多吃秋葵和韭菜，牛羊肉和海鲜也可以适当的安排，这样就能够达到事半功倍的效果。
阴-茎变大变粗的方法有很多，大家可根据自己的实际情况来合理安排，如果只是想要通过单纯的训练来达到目的，那么还是需要坚持一段时间才有效果，如果想要增大效果更加明显，可以使用，刺激促进阴-茎二次发育，修复受损海绵体，滋养睾丸，增大效果会更好。
青春期男生怎么变大变粗变长3
锻炼阴金的硬度，提高肌肉强度；在看动作爱情片的时候，拿一根绳子绑住勃起的阴金，下面吊着一个重量你觉得能够承受的物件，比如说钥匙串，长期进行锻炼，重量随着力度的增大而增加，可以有效的把阴金的肌肉组织练大，大家都知道，身体的`任何一个部位的肌肉如果练的很硬，那么它的大小一定会有所改变的。
日常的生活习惯也是很重要的，有一些禁忌地方大家要注意；不要西阉，适当引久，戒除手赢，每日要有正常的作息规律，不能熬夜， 因为阴金是需要休息的，每晚的休息都能使阴金伯起，这是一个很重要的环节，能有效的促进阴金血液的循环。
饮食的一些注意事项；结合第一点，在运动的过程中，需要补充一些具有熊性激素的食物，比如，牛鞭，猪肾，公鸡，鲤鱼，都是可以进补。
