睡美容觉的5个小妙招让你越睡越迷人

熄灯有助美容觉晚上睡觉时一定要关灯，因为细胞需要一种叫褪黑素的物质来自我修复，而夜光照射到视网膜上，能大大减少产生褪黑素，从而影响皮肤的修复。
听音乐或在黑暗中沉思，可以很好地放松紧张的神经。
因此，请放弃开灯睡觉的习惯。