3、常吃藻类产品
海带丝、海菜等藻类具备相近血浆的成分，含有多种多样矿物和营养物质。藻类有利于使皮肤祛毒和抵御氧自由基，从而缓解衰退。
4、不要吃或者少吃甜
过分偏爱甜品则造成糖与皮肤中的蛋白产生反映，伤害承担保持皮肤弹性的胶原蛋白粉，从而加快皮肤衰老过程。
5、多摄取蛋白
多吃蛋白可使皮肤更白净，蛋白在胶原蛋白质和弹性蛋白质的产生全过程中具有主导作用。优良的高蛋白的食物来源于包含：肉类食品、淡水鱼、生鸡蛋、豆类食品等。
6、适当补充维他命
适度内服维生素D、C和E补充剂，有利于避免曝晒和衰退对皮肤导致的损害。维生素D不够非常容易造成皮肤不光滑丧失盈润。维他命C有利于皮肤修复光泽度与延展性。维生素E具备高效率抗氧化。
