怎么才让自己有感觉

练习这个方法：不管什么活动，发现内在的好处，那么活动的进行就是对自己的回报。
8、冥想。
人们认为冥想是困难或神秘的，但其实它相当简单。
练习这个方法：花2分钟坐着不动，并专注你的呼吸，觉察自己的思绪慢慢回到呼吸。
还有很多其他的冥想的方法，但这是最简单的，它向你展示了怎样像个外人一样看待自己的冲动，和你不需要回应的冲动。
起初你可能不擅长这些，但这就是你练习的原因。
你将通过这些实践学习、习惯不舒适感，应对不舒适感，即使你不喜欢它。学习如何在热情消减时继续坚持下去，学习不要马上回应你的冲动，以及享受活动带给你的快乐奖赏。
生活需要没有乐趣的单调方法吗？当然不是。但是如果你可以在当下享受任何活动，从长远看来，为什么不学会掌握技能的方法，以便在未来获取回报呢？

怎么才让自己有感觉3

6个让自己变得简单的小妙招，每人都值得拥有！
放慢速度
做事不是越快越好，而是越有成效越好。
人在不那么努力寻找创意时，大脑才有可能迸发出更好的点子。
所以才会有那么多艺术工作者为了寻找灵感而外出旅行，为自己创造最为轻松自在的环境。
如果你被复杂的事情压得动弹不得，不妨学着把做事的速度放慢一点，再慢一点。
比如中国的太极，冥想，很多灵感就是慢节拍的情况下迸发的。
不追求完美
不完美，就是一种完美。
完美主义是有破坏力的。
过分关注细节和追求完美会让你被由此产生的内在焦虑轻易地压垮，有时候，做得不错就足够了。
不追求完美虽然不代表着犯错是可以被接受的，但追求终极完美可能会增加事情的复杂性，让形势变得更糟，让任务更加难以完成。
逆向思维
逆向思维可以拓宽我们的视野和认知。
众所周知，逆向思维是一项经常被用到的思维，而“逆向工作”也是相同的道理。
我们从自己希望达到的目标出发逆向思考，逆向规划每个通往目标的步骤。
这样就能激发出新鲜的想法，产生了良性的连锁反应，可能的行动方案就会成倍增加。
逆向思维方式能够让思考变得更为简单。