首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

孕妇怎样补充营养

标签:  0    
孕妇怎样补充营养
孕妇怎样补充营养,对于孕妈妈来说,补充营养固然重要,然而并不是所有的孕妈妈都需要吃营养品的,到底需要不需要吃营养品是根据自己的身体需要来判断的,下面小编告诉大家孕妇怎样补充营养。

孕妇怎样补充营养1

1、孩子胖点更健康吗
我们一直认为,孕妇一个人吃,能够给自己和宝宝都补充营养。这是没错的。但是,孕妇如果吃太多,会导致热量摄入过量,营养过剩,出现肥胖症状。
孕妇肥胖会导致妊娠高血压等疾病的发生,同时会增加分娩的难度。而且,会增加宝宝患病的几率。孕妇进补要讲究均衡,千万不要疯狂进补!
2、过量补钙好吗
如果说中国人什么营养物质补充的最多,毫无疑问一定是钙!不只是小孩补钙,连老人也都在补钙。孕期补钙是没一点问题的。但是补那么多,那就是大问题了!
钙质摄入过多,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化。这样一来,宝宝就无法得到充足的营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,直接危害到宝宝的健康。
3、维生素一定要早补吗
在受孕的前三个月时间内,是胎儿器官形成的重要时刻,所以,需要在这段时间内,孕妇要补充维生素。
但是,维生素补充过量,会损害孕妇的肝脏,而且还会增加宝宝患上心脏疾病的几率。所以,维生素补充一定要控制好量。保证孕妇的营养需求就行了,过量反而会对孕妇和宝宝造成不良影响。
孕妇补充营养是肯定没问题的,但是,大家一定要控制好量。不只是钙、维生素,其他的营养元素补充过量也会对孕妇和宝宝造成不好的影响。
我们都知道“过犹不及”的道理,所以,在孕妇的营养补充上面,一定要控制好量,不要疯狂的补,一定要坚持均衡补充,适量补充。
孕妇怎样补充营养
4、孕期饮食要求
(1)清淡易吸收
首先孕妇在怀孕期间不宜食用辛辣、刺激性食物,应尽可能的食用一些清淡、容易消化吸收的食物,在这条件上尽可能的满足孕妇的喜好,让其选择自己喜欢的食物,保证进食量。
(2)蛋白质含量较高
孕妇饮食应注意以补充蛋白质为主,而不是进食大量的脂肪类食物,所以要求孕妇类食物以内类、豆类、蛋类、坚果类为主,少使用油脂类食物。
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:中医治疗宫颈糜烂的方子下一篇:低热量食物一览表
你可能喜欢
保护眼睛要补充五种营养素   这些食物可常吃补充营养素孕早期如何补充营养元素孕妇营养餐应怎么吃
孕妇如何补充叶酸补充蛋白质吃什么最好,孕妇补充蛋白质有什么好处孕妇的营养食谱
孕妇营养品有哪些孕妇吃什么食物有营养?孕妇可以多吃这7种食物孕妇的营养品是什么?
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引