茄子能减肥吗

茄子能减肥吗
茄子能减肥吗？生活中吃茄子的人是很多的，茄子不但能做成各种各样的菜谱还能用来烧烤，所以很多人都很喜欢吃，但是茄子这种蔬菜吃了对身体有什么影响呢？下面小编分享茄子能减肥吗的文章，一起来看下吧。

茄子能减肥吗1

1、不可以减肥
茄子吸油的说法并不能说明茄子可以减肥，而且茄子是没有减肥的功效的.，所以不存在吃茄子减肥的说法。茄子的营养丰富，而且含有多种维生素，具有抗衰老和降低胆固醇的功效，茄子还能够清热解毒。虽然吃茄子不可以达到减肥的效果，但是茄子本身的热量并不高，减肥的时候可以吃茄子，如果担心炒茄子吸油的话，可以蒸茄子和煮茄子吃，或者蒸完茄子再炒就不会那么吸油了。
2、减肥蔬菜
一些蔬菜确实有减肥的功效的，如果想减肥，不妨多吃这些蔬菜：黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、萝卜、番茄、辣椒等等，有些能够抑制糖类转化为脂肪，有些能够促进脂肪的新陈代谢，对于减肥来说都是很好的食物，蔬菜本身的热量不高，还有减肥的功效，营养也比较充足，是很适合减肥的人群食用的。
3、注意事项
减肥的时候吃一些利于减肥的食物也只是辅助作用，减肥的时候应该注意到方方面面，不仅是饮食上，要少吃高油、甜腻食品，多吃水果蔬菜，平时的时候一定要多运动，促进脂肪的燃烧，最好能给自己制定减肥计划，坚持下去一定会看到成效！

茄子能减肥吗2

一、茄子的减肥功效
夏季吃茄子好处 多多！茄子也属性寒的食物，常吃具有平稳血压的功效。高血压的人食用还能增强血管的抵抗力，防止血管破裂的功效。
茄子可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗衰老作用。茄子含有维生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。而且茄子所含热量极低，所以老年人和肥胖者不妨常吃。
二、茄子减肥食谱
茄子腐竹汤
功效
：利湿热，实脾胃，通膀胱。
材料
：茄子3个、豆腐100克、水发玉兰片100克、腐竹（水发)50克、鲜蘑菇50克、水发木耳50克、水发黄花菜50克、花生油750克（约耗150克)、酱油15克、精盐适量，葱、姜丝各20克，胡椒粉、味精各5克，清汤适量，湿淀粉、香油少许。
做法：