科学减肥的食谱

科学减肥的食谱
科学减肥的食谱， 减肥最主要的便是管住嘴，只有制定的合理的饮食方法才能正在的做到有效且快速的减肥，合理搭配，给人体补充营养的同时，还不会产生脂肪，以下科学减肥的食谱。

科学减肥的食谱1

星期一：
早餐：南瓜枸杞大米粥 黑木耳1份 水果1份
早点：苹果
午餐：蔬菜2份 鱼（不限量） 土豆泥1份
午点：香蕉
晚餐：土豆泥

星期二：
早餐：麦片粥1碗。
早点：芒果
午餐：海带为主菜（炒、拌都可)，配馒头半个。
午点：火龙果
晚餐：黄瓜

星期三：
早餐：三明治1份（两片吐司夹火腿 番茄半个)
早点：桂圆
午餐：馄饨面1碗（馄饨4个 面半碗 1小把小白菜) 凉拌海带丝
午点：山楂
晚餐：胚芽饭半碗 凉拌西洋芹菜 味噌汤（豆腐2块) 杨桃1个